もう空気を読んで「一生友達枠」なお笑い担当にならなくていいんです。これからはあなたが主役です。
太っていることが原因で
高校生の時から
あれだけ憧れていた
大学生活が
思いの外、楽しめない。
それどころか
周りの女の子たちは
一足先に垢抜けていって
華のJDライフを
満喫しているけど
自分は高校の時と変わらず
場の空気を
明るくさせるだけの
使い勝手の良い
ポジションのまま。
そんな悩みを抱えている
女子大生は
この記事を見て
人生を変えてほしい
と思っています。
✅一向に
彼氏ができる気配がない
✅彼氏どころか
合コンにすら呼ばれない
✅大学で
細身の女性とすれちがう度に
嫉妬してしまう
✅太っている系の
イジリが耐えられない
✅男子からの扱いが雑
✅加工なしの写真はSNS
にアップできない
✅周りの目を気にせず
ビキニを着て海で
はしゃぎたい
✅身体のラインを気にせず
服を選びたい
✅仲良しグループの
引き立て役に
うんざりしている
✅何よりも
自分が主役の人生を
送りたい
あれだけ楽しみにしていたはずの
大学生活がパッとしないのは
こんな
悩みや欲望があるから
ではありませんか？
実は私、ナガも
あなたと同じように
太っていることが
コンプレックスで
ある時まで大学生活を
満喫できなかった一人でした。
私自身の話にはなりますが
私には家族は両親二人、
そして兄がいます。
家族全員が
ぽっちゃりしていて
私も例外では
ありませんでした。
ぽっちゃり
だったのか、、、。
いや、間違いなくデブでした。
私にとって最も身近な人たちが
肥満体質だったので
私自身が太っていることなんか
気にも留めていなかったのですが
小中高と学年を追うごとに
クラスメイトからの
デブいじりが
徐々にエスカレート
していきました。
それと同時に
自分がデブだということを
強く自覚するようになりました。
私は小さい頃からの性格で
「人に嫌われたくない」
という思いが人一倍強い人間でした。
そのため、
太っていることをいじられると
デブを売りにした自虐ネタで
笑いに変わるよう
無理してその場の空気に
合わせていました。
しかし、
私も人間なのでとうとう限界が
きてしまいます。
その事件は大学に入学して
初めて学部の友達と
顔を合わせることになる
立食パーティで起こります。
高校の時にクラスが
同じだったK君と
その時知り合った女子二人と
輪になって話していた時のことです。
まだそんなに打ち解けていない
女子の前で
盛大にデブいじりを
されてしまったのです。
これからの大学４年間の
イメージに関わる大事なイベントで
コケのように扱われた私は
流石に我慢ができなくなり、
その場で大声で
「良い加減にしろよ！！」
と怒鳴ってしまいました。
盛り上がっていた場は
静まりかえり、
皆の視線は私に集まっています。
正直、
やってしまった。
いますぐ逃げ出してえ。
と思いました。
その時はK君が機転をきかせ、
場の雰囲気を
取り戻してくれたのですが
私の中ではそれ以降
その時の
モヤモヤが
残り続けていました。
それからはもちろん
彼女ができるはずもなく
海に行っても
周りからの目を気にして
Tシャツを着たり
自分が好きな
細身の服を
体型のせいで着れなかったり
と散々でした。
『もし、痩せることが
できたらどんな人生が
あるんだろう、、、』
ふと気づくと
そんなことを考えている
毎日でした。
軽い気持ちで
沢山のダイエットに
手を出しました。
「ダイエット 簡単」で検索
する毎日。
上から表示された
ダイエット法を
一つずつ眺めてみました。
そして
楽にできそうな
ダイエットに
手を出してみる。
その繰り返しでした。
ご飯類や麺類などを制限して食事する
糖質制限ダイエット。
初日は
教科書通りに
【鶏の胸肉、
豆腐サラダ、豆のスープ】
「なんか物足りない、、ご飯がほしい、、、」
ご飯が大好きな私には
無謀すぎる
ダイエットでした。
両親2人が美味しそうに
ご飯とお肉を
食べているのを見ると
我慢できず断念しました。
３日坊主との
言葉がありますが
私は
３日も続きませんでした。
また、
家の周りを走ってみようと
意気込んで
スポーツウェアを購入したり
もしました。
しかし
大学生は意外とバイトや授業の課題で
忙しいものです。
３、４回走った後
気がつけば
スポーツウェアは
クローゼットに綺麗に
しまわれ
見かけることすらなくなっていました。
半端な気持ちで始めた
ダイエットは
成功するはずもありませんでした。
こうして私のダイエットへの挑戦が
夢のままで終わろう
としていたある時
私にとって最大の
転機が訪れました。
ある大学のイベントに
参加した時のことです。
そのイベントは
学生が交流することを
目的に開かれたもので
始めに班ごとに別れて
アイスブレイクを
する時間がありました。
その時の
アイスブレイクのお題が
【高校の時の写真を見せて
自分が
どんな人だったのか
紹介しなさい】
というものでした。
たまたま同じ班になった
Sさんが
班員に見せてくれた写真は
その時の
目の前にいるSさんとは
180度違う別人でした。
高校生の時の友達との写真を
見せてくれたのですが
写真のSさんは
服が今にも張り裂けそうなくらい
制服がピッチピチでした。
一方、
実物のSさんは
細身なタイトパンツを綺麗に着こなし
上品な振る舞いをする
魅力的な女性でした。
写真と現在を比べると
軽く２０キロ以上は
痩せている
ように見えました。
Sさん自身は
「色々あって痩せたんです〜☺️」
と控えめに
言っていたのですが
私はその変わりように
驚きを隠せず
イベントが終わると同時に
速攻で駆け寄り
話しかけていました。
その勢いでLINEまで
交換してもらいました。
そしてLINEでやり取りを
重ねるうちに
「痩せることができた秘策」
を聞くことに成功しました。
そのSさんから聞いた
ダイエット方法を意識して
生活すると
２週間で➖３キロ
１ヶ月で➖１０キロ
嘘のように減量をすることができました。
それからは順調に痩せていき
ブログのプロフィール画像くらいまで
痩せることができました。
私を怒らせた
高校からの友達だったK君は
かつてのイジリができず
寂しそうでしたが
私は痩せたことで
新しいことにたくさん
チャレンジできました。
海では必ずTシャツを着ていた私が
ナイトプールに行って
ナンパ
してみたり
今まで履くことも
考えたことがなかった
ピチピチのジーンズを
着こなす
ことができました。
そして、何より
自分に自信がつき
人の目を気にすることが
なくなりました。
それからは
自由に、好きなように
大学生活を
満喫できました！！！
太っている頃は
彼女がいないのが
当たり前でした。
今となっては
彼女がいないことが
一瞬たりともないくらい
女の子慣れ
もしました。
これも全部、
あの時のイベントで
Sさんと出会ったこと。
そして思い切って
話しかけることができたこと。
それに尽きます。
その
出会いこそが
私の人生を変えてくれた
キッカケ
だと感じています。
それからはというと
私がSNSに
顔写真付の投稿をすれば
小中高で同じクラスメイトだった
友達らから
「え、誰、、、別人やん」
「お前カッコよくなったな！」
とか今まで言われたことがなかった
嬉しいお言葉を
沢山受け取るようになり
一人で感激していました。
多い時は
１投稿で
７、８件メッセージが
送られてくる
こともありました。
それだけ沢山のメッセージを
頂いたのですが
その中の一つに
どうも他とは違う
深刻な悩みのようなメッセージが
届いていました。
『ナガ君久しぶり、、、！
相談があるんだけど、、、💦』
このメッセージをくれたのは
中学時代の同級生だった
Mちゃん。
隣の席になったこともあり
中学生の時に仲良くしていた
女の子です。
高校、大学とそれぞれ違う学校に
行ったので
中学を卒業して以降は接点が何もなく
疎遠になっていました。
そんな女の子から
突然深刻そうなメッセージが
届いたので
私もすごく気になって
『久しぶりだね〜☺️
Mちゃんいきなり
どうしたの？？』
と返信すると
１分もしないうちに
既読がつき
『ナガ君どうしてそんなに
痩せることできたの？😭
私を置いて行かないで』
とのメッセージが届きました。
そうです。
Mちゃんは当時
結構ぽっちゃりした体型で
中学時代は
ぽっちゃり仲間として
辛い話も嬉しい話も共にした
仲だったのです。
私は彼女とメッセージの
やり取りを進め
たくさんの話を聞きました。
ぽっちゃりキャラとして
男女ともに
雑な扱いを受けること。
そしてそれを
笑って誤魔化さなければ
いけないこと。
付き合ってた彼氏から
細身の女の子に
浮気されたこと。
彼女のメンタルは
ズタボロでした。
彼女と同じ思いを
経験したことある私は
自分ごとのように同情しました。
そして私に何ができるのか
考えたところ
私が彼女にしてあげることは
一つだけだという結論に至りました。
それは、
私が人生を大逆転できた
あの方法を
彼女に伝えてあげること
です。
おそらくMちゃんも
この方法が一番聞きたくて
勇気を振り絞ってメッセージを
送ってくれたんだと思います。
それからは二人三脚で
彼女のダイエットに付き添いました。
すると彼女の写真を見る度に
みるみる痩せていっているのが
目に見えて分かり
１ヶ月で➖５キロ
2ヶ月で➖15キロ
のダイエットに成功していました。
Mちゃんは涙を我慢して
声を震わせながら
『ありがとう、
ナガ君のおかげで
私変われたよ』
と言ってくれました。
あれほど自分ごとのように
嬉しかった経験は
これまでにありません。
今ではMちゃんは
オーラが漂う品のある女性に
なっています。
SNSを見ている限り
最近は
高身長のイケメン彼氏を
ゲット
したみたいです。
私はかつての彼女と
同じ悩みを抱えている
女子大生が少しでも
減ればいいなと思っています。
そこで私は
人生を逆転できたダイエット術を
電子テキストにまとめました。
このPDFは
無料配布致します。
こうする理由は、
テキストを用いて実際にダイエットに
励んでもらった方から
テキストに対するお声を頂きたいからです。
沢山のお声をいただいて
それを改善し
ブラッシュアップすることで
より
多くの女子大生に喜んでもらえるような
ダイエット術を伝えることができる
と思ったからです。
このような経緯で
無料配布をすることを決めました。
同時に沢山の方へのアドバイスを
することは難しいこともあり
今回は申し訳ないですが、
１０名の方限定
で受け取りができることにします。
もし、私のような
人生逆転劇を現実にしたいなら
受け取ってみることをお勧めします。
気になる方は下のQRコードから
登録お願いしますね☺️
LINE QR
登録することで個人情報が漏洩したり
料金が発生することはないので
安心してください！
また、詐欺や迷惑メールの
心配もありません。
一切のリスクがないことを保証致します。
LINE Q R
痩せたいけどその初めの一歩を
踏み出せない。
私もその中の一人でした。
ただ私がまだ痩せきれていない皆さんとの
相違点を挙げるとするならば
与えられたチャンスを
見事掴み取ることが
できた
ということです。
太っている過去と
ダイエットに成功できた現在。
どちらの景色も知っているからこそ
この記事をここまで読んで頂いている
あなたには
このチャンスを無駄にせず
栄光の姿を
掴み取って欲しいと思います。
一人でも多くの女子大生が
自分の身体を好きになること
そして、
素敵な大学生活を送ってもらうことを
心の底から願っています。
最後まで読んで頂き
本当にありがとうございました。
男も女も虜になる！？自慢のくびれを手に入れませんか？
こんにちは。ナガです。
今回はタイトルの通り
皆さんには
ついつい友達や彼氏に
自慢したくなるような
「くびれ」
を手に入れてもらいます。
くびれを手に入れて
キラキラな大学生活を送りたい人は
このまま読み進めてくださいね。
「くびれなんて私には必要ない！
顔だけで勝負する！」
そんな人もいるかもしれませんが、
痛い目をみるので
オススメはしません。
あなたが夏休みに友達と
ナイトプールに行ったときのことを
想像してください。
プールの中やプールサイドは
大勢の人で溢れかえっています。
そこにはタイプの子を
ナンパしようと目を光らせている
男たちがうじゃうじゃいます。
胸を躍らせ来てみたはいいものの、
イケメンはよってきません。
というより男一人すらも寄ってきません。
それはなぜか。
ナイトプールは暗いので人の顔が
よく見えませんよね。
男はある程度のシルエットを
頼りに女漁りをするのです。
ということは、、、。
もうお気づきですね。
顔にどれだけ自信がっても、
そもそもくびれがないことで
土俵にすら立てていないのです。
その後どれだけ待っても
声すらかけられない虚しい夜を
過ごすことになるでしょう。
しかし！
手でなぞりたくなるような
キレッキレのくびれを
持っていたらどうでしょうか。
多少顔に自信がない人でも
次から次に自分好みのイケメンが
寄ってきます。
みんなのお目当ては自分一人。
見向きもされない友達たちは
羨ましそうに
自分だけが声をかけられているのを
見つめています。
このようにくびれが
あるかどうかで与える印象は
すごく変わるものです。
この記事を読んで
いただいている人には
ぜひ後者のように
幸せJDを満喫してほしいです。
では、
本題に入っていきたいと思います。
あなたが自慢のくびれを
手に入れるためのレーニング方法を
紹介していきます。
今回紹介するのは
腹筋ツイスト
というトレーニングです。
まず床に座った状態で
膝を曲げながら
少し浮かせてください。
そしたら
上半身を左右にツイスト
しましょう。
顔も捻る方向に向け
しっかり捻ることが大切です。
お腹がキツくなってきたら
効いている証拠なので
我慢して続けましょう。
これを1分間続けます。
1日３セットを目標に頑張りましょう！
始めの方は回数をこなすことが
難しいかもしれませんが
慣れてきたら何セットも
できるようになります。
そうなるには続けることが
何より大事です。
くびれができた時の自分を
想像しながら取り組みましょう。
あなたのダイエットライフが
素敵なものになるよう
心から願っています😊
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噂のあの飲み物。〇〇ダイエットが流行ってる？！
こんにちは。ナガです。
前回に記事では食事中に飲めば
太りにくいドリンクについて
紹介させていただきました。
まだ見ていない人は
こちらもチェックしてみて下さい。
https://nag-922.hatenablog.com/entry/2020/10/17/131323
今回は、食事中に限らず
日常的に飲むことで
ダイエット効果を期待できるドリンク
についてご紹介できればと思います。
このダイエット法は
運動が苦手な人にすごくおすすめの
ダイエット法です。
是非参考にしてみて下さい！
このドリンクを飲む
習慣をつけることで
一ヶ月後には
今の自分とまったく別人の自分を
見ることになるはずです。
友達とのツーショット写真。
写真撮るときは顔のお肉が
隠れるような盛れる角度を探して
必ず濃いめのフィルターを
つけていたはずです。
そして家に帰って
SNSにアップする写真の最終調整までが
写真を撮るときの一工程だったはず。
さあ、
現実の自分と加工後の違う自分を
見比べて幻滅した人は
何人いるでしょうか？
期待値は上がっていたのに
現実とのギャップのせいで
冷めた人は少なからずいるはずです。
しかし、
綺麗なフェイスラインに美しい
ボディを手に入れれば
写真の角度やフィルターなど
何にも気にすることはありません！
いつの間にか勝手に撮られた写真ですら絵になっています
ぜひそのくらいのスタイルを
手に入れて欲しいです。
いやなれると信じています。
では、今日の本題に戻りたいと思います。
今回紹介したいドリンクは
青汁
です！
青汁は健康ドリンクと
言われているほど身体に
いい影響を与えます。
そしてダイエットにも効果的な
ドリンクなんです。
「食物繊維」
が豊富に含まれていることから
腸内環境を整えてくれます。
老廃物や毒素を
排出しやすくなるので
太りにくい体質になることができます。
また、
「満腹感」
を得ることもできます。
食事前に一杯飲むことで
食べ過ぎを防ぐことができます。
そして、
「血糖値の上昇を緩める」
のでご飯やパンなどの
炭水化物の吸収を穏やかにしてくれ
肥満の原因である
インスリンの分泌を抑えることが
可能です。
これらのように
青汁にはダイエットにふさわしい成分が
たくさん含まれています。
まずは試してみることから。
あなたの素敵なダイエットライフを
応援しています😊
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【２分】でふくらはぎを細くする方法
こんにちは。ナガです。
皆さんの中に
ついついふくらはぎを
触ることが癖になっている人
はいませんか？
日に日に太くなっているという感覚に
焦りを感じていませんか？
今日はそんなふくらはぎが
コンプレックスになっている
人に向けて
2分でできる、
ふくらはぎを細くするためのマッサージ
を紹介したいと思います。
この記事を読まずに
何も対策を打たないままだと
危険です。
大学のサークルの
ご飯会があるとします。
床に座った時にお尻に潰されて
ふくらはぎのお肉が平らに
広がっている様子。
これをみた男性はどう思いますか？
その時点で『デブ認定』されることは
言わなくても分かるでしょう。
それからは隣の席に座ること
ですら避けられるかもしれません。
しかし、
すっきり細いふくらはぎで
スマートに女性座りしている
姿はどうでしょうか？
軽やかに鍋奉行をこなし、
料理を配膳する。
『できる女認定』です。
そんな品のある女性を
男性がほっとくと思いますか？
僕だったらその次の
二次会も隣の席を陣取りたくなります。
どれくらいふくらはぎが
重要かお分かりいただけましたか？
ではでは、
今日の本題に入っていきます。
段階を追って説明していきますね。
始める前に
ボディオイルかボディクリームを
ふくらはぎに塗っていきましょう。
そしたら準備完了です。
まずは、
ふくらはぎの内側の
つまりを流します。
ふくらはぎ内側にある
骨の下の部分を
下から上にかけて押し上げていきます。
痛いけど気持ちいぐらいの
加減がちょうどいいです。
次に
手を拳にして先ほどと同じ箇所を
押してほぐしてあげます。
そして
ふくらはぎの裏側を下から上に
押し上げていきます。
むくんでいたら痛みを感じますが
効いている証拠なので
我慢して続けましょう。
そして最後に４５秒間かけて
ふくらはぎのお肉を揉み込みましょう。
これで以上になります！
血行が良くなっている
入浴後や運動後にするのが
オススメです！
ぜひこのマッサージを試してみて
スリムなふくらはぎを
手に入れましょうね！
あなたの素敵なダイエットライフを
応援しています😊
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最短ルートで痩せれる！？知っておくべき正しい運動法。
こんにちは。ナガです。
週に何回か必ず運動するように
しているけど、
痩せる気配が一ミリもない！！
と諦めかけている人はいませんか？
そこで本日は運動を
するに当たって、
脂肪の燃焼を促進させるための
正しい運動の方法
をお伝えしていきます。
この知識を知っているのと
知らないのでは
運動の質が物凄く
変わってくるので
一ヶ月後の自分の姿にも
大きな差が現れる
ことでしょう。
週一の運動で
みるみる痩せていっている
私の姿を見て
『〜ちゃんてすぐ痩せるから羨ましいなあ、何したらそんなに痩せるの？！』
と大学の校舎内ですれ違う
女友達に会うたびに
嫉妬されるかもしれません。
『いや、特に何もしてないよ』
と答える毎回の同じくだりが
面倒くさくなく
むしろ心地良さを感じるくらいです。
逆に、正しい運動法を
身に付けておかなければ
運動量を増やしても増やしても
モデルのような憧れの体型には
一向に近づけないままで
時間だけが虚しく過ぎていきます。
今度は女友達とすれ違うたびに、
『最近少し太った？』
という毎日の努力とは
真反対の言葉がグサグサと
心に刺さるようになります。
しかし、
これから紹介する運動法を
実践してもらえれば
あなたの運動は意味のあるもの
になること間違いなしです。
では、一体それは何かというと
です！
言葉だけなら
聞いたことある人も
いるんじゃないんでしょうか？
有酸素運動は
筋肉を収縮させる際のエネルギーに
酸素を使う運動のこと
です。
代表的なものだと
ジョギングや水泳、サイクリング
といったものが挙げられます。
今回はその中でも
最も簡単に取り組むことができる
効果的なジョギングのしかた
について紹介します。
まずは姿勢からです。
胸を張って背筋を伸ばす
ように意識しましょう。
背筋を伸ばすことで、
脂肪燃焼に必要な酸素を
多く取り入れることができます。
走っているとだんだん
前のめりな前傾姿勢になりますが、
意識して姿勢をキープするように
しましょう。
次に走るペース。
「ギリギリ話しながら走れるペース」
が理想です。
このペースで走ることで
脂肪燃焼に効果的な心拍数を
維持しやすいと言われています。
最後にジョギングは
「走る距離よりも走る時間が大事」
だということを覚えておいて下さい。
脂肪の燃焼が活発になるのは
20分を超えたあたりからです。
最低でも20分、
慣れてきたら徐々に時間を
伸ばすようにしていきましょう。
ジョギングは有酸素運動の中でも
簡単で効果が出やすい
と言われています。
何より継続することが大事です。
自分のペースで無理なく
続けていきましょうね。
あなたの素敵なダイエットライフを
応援しています。
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『横顔美人』になりたい女性へ。そんなの簡単です。
こんにちは。ナガです。
夏も終わり後期に入ってからは
大学祭の準備が始まります。
同時にミスキャン出場者の
Twitterやinstaでの活動が
盛んになりますね。
「今年はどんな可愛い子がいるのかな」
ってチェックする人も
多いんじゃないかなと思います。
そんなSNSにあげられた
写真を見ていると、
ある共通点に気づきます。
それは、皆んながみんな
フェイスラインが
シュッて引き締まっている事
です。
顔のパーツ抜きにして
顔のシルエットだけでも
すでに美しいですよね。
生まれつきかと思うかもしれませんが、
そんな事はありません。
普段から美を追求した集大成が
あのフェイスラインを
作っているんです。
ということで今回は
ミスキャン出場者に負けないくらい
いやそれを上回るくらいの
フェイスラインになるための
マッサージ法
をお伝えできればと思います。
この記事を最後まで読んでいただくと
華やかしい彼女たちにも劣らない
最強の「横顔美人」になれるので
ぜひ最後まで読んでくだいさいね。
そして美しいフェイスラインを
手に入れたときの
自分を想像してみてください。
フェイスラインが見えないように
髪で顔を隠す必要がなくなり
自分の憧れだった
ショートカットやボブといった
未だ未開の地に一歩
踏み出すこともできます。
ある男女での飲み会では、
隣に座った男子からじっと横顔を
見られるようになり
飲み会が終わった頃には
あなたの自慢の横顔で
その男性を落としているかもしれません。
しかし、
顔周りのお肉がついたままだと
男女での集合写真を撮ったときの、
顎周りのお肉が強調されているような
事故写真を友達がSNSに
アップしているのを見て
一人落ち込まなくてはいけません。
そのまま劣等感を感じる日々は
続くことでしょう。
しかし、
今から紹介するマッサージを続ければ
そんな事はまずありません。
自信を持って横顔をアピールできます。
では、今日の本題に入っていきます。
まずはリンパの流れを
良くするために
耳の後ろから鎖骨にかけての首筋を
上から下に向かってなでます。
これを左右１０回ずつ、
痛いと感じる手前の強さで
なでましょう。
次に指二本で目下の頬を
グルグルっと回すように
マッサージします。
そして、
顎先に両手の親指の腹を当て、
押し付けるように力を入れます。
フェイスラインに沿って耳まで強めに
親指を滑らせます。
これを５〜１０回繰り返します。
最後に、始めリンパを
流したのと同じように
５回ほど首筋を上から下に
なぞりましょう。
朝のメイク前と血行が良くなっている
お風呂に入った後の
二回行うのが効果的です。
以上が横顔美人になるための
マッサージでした。
早速今日のお風呂上がりから
始めてくださいね。
あなたの素敵なダイエットライフを
応援しています。
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【必見】美ボディになれる歩き方
こんにちは。ナガです。
突然ですが皆さん、
自分自身の歩いている
姿勢を見たこと
ありますか？
普段自分の姿を見るのは
鏡の前くらいで思い返したら、
「意外と自分の歩き方って
どんなんだろう🤔」
ってなっている人は意外と多いんじゃないんでしょうか。
今回はそんな
歩き方に関するダイエット法
について紹介したいと思います。
もし、この記事を
読み進めていただけたなら
女性らしい品のある歩き方を
身に付けることができます。
そしてそして！
それだけじゃなく
歩き方一つ変えるだけで
みるみる痩せてモデル体型に。
なんてことも。
つまり、美しい女性になるためには
通らざるおえない道
だということですね。
もし、今日からでも
痩せる歩き方を意識できれば
華やかな未来が待っていることでしょう。
男性は堂々と歩いている
凛とした女性を見ると
ついつい目で追っかけてしまうものです。
大学の校舎内で授業終わりに
あなたが一人で駅に向かっていると
チャンスはすぐに訪れます。
同じフットサルサークルで
人気者の先輩があなたを
見つけると同時に
小走りで走ってきて声をかけられます。
授業の話やサークルの話を
していくうちにあなたも先輩も
打ち解けあい、
サークル日は必ず一緒に家まで
帰る存在になっているかもしれません。
しかし、逆の事態も考えれます。
もし人目を避けて
歩くような歩き方だったら、
サークルの先輩から見つけられること
はまずありません。
それにたまたま隣を
すれ違ったとしても
あたかも他人かのような扱いを
受けるかもしれません。
そもそも認知すらしてもらえない
かもしれません。
歩き方一つで他人からの印象を
変える事はいくらでも可能です。
では前置きが長くなりましたが、
美ボディになるための歩き方を
伝授したいと思います。
まずは
背筋を伸ばす事！
この時、
お腹の筋肉を引き上げるような
意識をしてください。
背筋が伸びたら、
足の付け根から足を大きく振り出す
イメージで一歩踏み出します。
足の着地はかかとから。
腕は裏の筋肉を意識して大きめに
振りましょう。
この姿勢での歩き方は
自然とお腹への負荷がかかるた
引き締めてくれます。
逆に、女性がしがちな
膝から下を動かすだけの歩き方
になっていると
腹筋が緩むため効果は全くありません。
毎日の通学時間の歩き方一つで
腹筋が引き締まった美しい女性に
なれるチャンスはいくらでもあります。
明日からとは言わず
今日からでも取り組んでみることを
オススメします。
あなたの素敵なダイエットライフを
応援しています😊
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