動かずに痩せる！寝るだけ睡眠ダイエット

こんにちは。ナガです！

彼氏が欲しくてダイエット

することを決意したものの

いざ始めようとすると動くのが

しんどすぎて重い腰が上がらない。

今日はそんなやる気は人一倍

あるけど実際に行動に移すことが

苦手な人に向けて

『睡眠ダイエット』

について紹介していきたいと思います。

まさに自分のことだ！

とビビってきた人は

そのまま読み進めてくださいね。

実は運動以外にも痩せることができる

ダイエット方法はいくつかあるんです。

今回紹介するのは

そのうちの一つになります。

運動に対する苦手意識を

持っている人は

特に参考にしてみてください。

この記事を見てくださっている

ということは、少なからず

痩せたい理由があるはずです。

まずは、その

痩せたい理由をはっきりさせてください。

友達にデブ扱いされたくない。

振られた彼氏を見返したい。

など人それぞれあると思います。

そして、

痩せることができたときには

自分がどうなっているか

想像してみること

が大事です。

例えば、

『先日振られた元カレがすぐ

新しい彼女をつくっていて、

悔しいからその元カレを見返したい』

という人がいたとします。

もし痩せることができさえすれば、

これまでどれだけ連絡をしても

音信不通だった元カレから急に

「もう一回やりなおうそう」

との連絡が来るかもしれません。

しかし、その時にはすでに

大学やバイト先の男子からのお誘いが

週一ペースであるので

元彼なんてもうどうでもいい存在になっています。

元カレは諦めず何件もメッセージを

送ってくるけど、

既読すらつけません。

このように完璧に見返すことも可能です。

しかし、痩せる努力をせず

昔の自分のままだったら、

毎日元カレの現彼女との

仲良さげな惚気ストーリーに

嫉妬し気づいたらため息を

ついてしまう日常になっています。

さらに、

「〜とすぐ別れてよかったわあ」

と言っていたことを

友達越しに聞きもう立ち直れないくらいのメンタルになることでしょう。

この二つの選択肢があるなら

確実に最初の方になって

ぎゃふんと見返してやりたいですよね。

だから、

痩せたい理由をはっきりさせ

それが叶った時の自分を

イメージすることが大切なんです。

そしたら自ずとダイエットに

取り組めるようになります。

話が逸れてしまいましたが、

今日の本題「睡眠ダイエット」

について紹介していきたいと思います。

睡眠にはダイエット効果を

期待できる時間があります。

それがいつなのかというと、、、　　　　

２２時〜２時の間　　　

です！

この時間のことを

「睡眠のゴールデンタイム」

というそうです。

なぜこの時間に寝ることで

効果があるのかというと

「成長ホルモン」が分泌される時間

だからです。

実は大人になっても

成長ホルモンは分泌されています。

これには

筋肉を増量し、体脂肪率を

減らしてくれる効果があります。

だから２２時ごろには就寝し、

ゴールデンタイムにはしっかり眠りに

ついていたほうが

いいということです。

身体を動かすことが苦手な人は

まずはこのような習慣を意識してみて

ダイエットに励んでみてください。

痩せた先には幸せな未来が

待っているはずです。

あなたの素敵なダイエットライフを

応援しています。

この記事を見てダイエットのやる気が沸いた方は、いいね、コメント、ブックマークお願いします！