【フルーツダイエット】あの果物は痩せるのに最適だった！？

こんにちは！ナガです。

いきなりですが、

皆さんはダイエットに効果的な成分を

知っていますか？

ダイエットを本格的に

始めている方なら

ご存知だとは思うのですが

痩せるためには

摂ったほうがいいとされる

成分がありますよね。

それは何かというと

『タンパク質』『ビタミン・ミネラル類』

です。

二つともダイエットには

欠かせない成分です！

知らなかったという人は

この機に覚えてくださいね。

本日は後者の

ビタミン・ミネラル類について

詳しくみていきたいと思います。

なぜこの成分が

ダイエットに効果的だと

されているかというと

三大栄養素

「資質、タンパク質、炭水化物」の

エネルギー変換をサポートする

重要な役割を担ってくれているからです。

つまり、それらの成分を

痩せるために必要な成分に

変換することで、

代謝をアップさせ脂肪燃焼を促してくれるということです。

ビタミン・ミネラル類がダイエットに

欠かせない成分だということは

分かってもらえたでしょうか？

実はこの成分を

豊富に含んでいるのが果物なんです！

果物全般ダイエット効果を

期待できます。

その中でも特に脂肪燃焼効果が

高いある果物を

紹介したいと思います！

果物は美容効果もあるので

女性にはすごくオススメです。

ぜひこれから紹介する果物を食べて

理想の身体をゲットしてくださいね。

もしそれが叶うと

今の大学生活がガラッと変わること

間違いなしです。

これまで一方的に気になっていて

話したことなかった

同じ学部の男の子が講義中に

隣の席に座って来るかも

しれません。

それからというものは

その講義は必ず彼と一緒に受けて

時には二人で授業を抜け出して

大学から少し離れた

お洒落なランチに行くことも。

しかし、

ぽっちゃりなままだと

そんな運命的な出会いはあるはずもなく

いつもの女子メンバーと

睡魔と戦いながら

いつものように授業を受けて

コンビニで買ってきたご飯を

いつもと同じ場所で食べて

というような普通の生活のままです。

そんな大学生活は避けたいですよね。

パーフェクトボディを手に入れて

毎日を謳歌させたいですね？

ではでは話を元に戻して

今日の本題である

ダイエットするなら是非食べて欲しい

果物を紹介したいと思います。

それはなにかというと、、、

　　　キウイ

です。

キウイには

「アクチニジン」

と呼ばれる酵素を含んでいて

タンパク質を分解してくれる

効果がります！

これによって

基礎代謝をアップさせ

脂肪を燃焼してくれやすくなります。

また、キウイには

バナナ３本分の豊富な食物繊維が

含まれているので

キウイを食べることは

排便のサポートするための

手段として最適です。

ではいつ頃食べるのがベストかというと

食前30分前

です！

「キウイダイエット」

という言葉があるくらい効果的なので

まずは試してみることから

始めてください。

そうすれば

もっともっと楽しい大学生活を

送れるようになりますよ！

あなたの素敵な

ダイエットライフを応援しています！

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