食べる順番。太っていく原因はそれかも。

こんにちは。ナガです。

突然ですが皆さんに質問です。

「食事を摂る際に

気をつけていることはありますか？」

カロリー、、、？

糖質、、、？

食物繊維、、、？

その通りです！

あなたの頭の中に浮かんでいるものは

すべて正解です。

確かに「何を」食べるかって

食事を気にかける上ですごく大事なことですよね。

しかし！

皆さんの頭の中には

「どうやって」食べるかという発想は

なかったんじゃないんでしょうか？？

ということで今回は

「太りにくい食べる順番」

についてお伝えできればと思います。

食べる順番を少し工夫するだけで、

手軽に始めれるダイエット法だと思うので、

ぜひ次回の食事から意識して食べてみてください！

痩せるために最も大事なことは

「小さな努力の積み重ね」でしかありません。

長い道のりだとは思うのですが、

これを達成できた暁には

今の自分からは想像もできない自分がいることでしょう。

想像してください。

大学の学園祭で自分のサークルが

出している露店があります。

そのお店に群がる他大の男たち。

その群がる理由を作っているのは

「あなた」かもしれません。

そこら中から「あのお店にいる子、可愛くない？」

と聞こえてきたり、

お会計をしているときに

こっそりイケメンから連絡先を聞かれたり。

想像するだけでニヤニヤしますよね。

そんな大学生活を送ってほしいと

心から思っています。

そのためにはまずは

小さなことから手につけるクセをつけましょう。

では、本題に戻るのですが

これからの食事の時、あなたにはある一つことを

気をつけてほしいと思っています。

それは、

　　　　『フルコースの食べ順で食べよう』

ということです。

少し高めのレストランなんかに行くと、

料理が出てくる順番がります。

その順番です。

　　　　　　野菜→スープ→肉、魚→主食　　

この食べる流れさえ意識できれば

痩せることができます。

最初に余分な糖質や脂肪を排出しやすくなる

野菜を食べ、

次に満腹感をアップさせるスープ、

そして肉魚のタンパク質を摂り、

最後にご飯や麺類などの糖質を食べます。

この順番で食べることができれば、

血糖値が上がりにくく脂肪になりにくいです。

この逆で、

ご飯類や糖質、脂質が多いおかず系から

食べ始めれば太りやすいです。

正直、誰でも簡単に実践できます。

このような習慣をいくつ作れるかどうかが

あなたの将来の体型に直接関わってきます。

ぜひ、今日の夜ご飯からでも試してみましょう！

長い間、お付き合いいただきありがとうございました。

この記事を見てダイエットのやる気が沸いた方は

いいね、コメント、ブックマークお願いします！